Conheça sete alimentos termogênicos que te ajudam a emagrecer

Eles aumentam o gasto calórico de seu organismo e aceleram os resultados

 

Pimenta vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

Chá verde (Camellia sinensis): "Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico", afirma a nutricionista funcional Luciana Harfenist. Para que o efeito aconteça, a nutricionista Daniela Cyrulin aconselha cinco xícaras de chá por dia durante três meses. Mas, cuidado: quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da tarde ou noite. 

Canela: A nutricionista funcional Luciana Harfenist destaca que, além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa, como aconselha a nutricionista Daniela Cyrulin. 

Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. "O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá, quando misturado com outras ervas", sugere a nutricionista funcional Luciana Harfenist. A quantidade indicada pela nutricionista Daniela Cyrulin é de duas fatias pequenas.

Chá de hibisco: Esse chá, assim como os demais termogênicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, aumenta o metabolismo. Para que o efeito seja positivo, a nutricionista Daniela Cyrulin aconselha um litro por dia, sendo que, para um litro de água, deve-se usar uma colher de sopa da flor. 

Alimentos com Ômega 3: A nutricionista funcional Luciana Harfenist explica que o omêga 3 é encontrado em peixes - como salmão e atum - e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo. 

Água gelada: Sim, até mesmo a água gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal, como afirma a nutricionista Daniela Cyrulin. 

É meninas a coisa ta melhorando , vamos implantar essas maravilhas em nosso dia a dia, e com certeza vai nos ajudar ,vamos nessa bonitonas e bonitões.....

                  Super beijo em seus corações......

EMAGRECIMENTO DURADOURO: MITO OU VERDADE?

Para atingir o peso ideal* e assim permanecer, evitando o engorda/emagrece em breves períodos, é imprescindível diferenciar passividade de resignação.

Se nos resignamos com nosso peso, o aceitamos, mas temos persistência e empenho, agimos para modificar a situação, não importando os fatos externos. Contudo, agimos com passividade quando nos acomodamos com o peso corporal e dizemos que somos assim mesmo, que a obesidade é uma doença incurável.  Obesidade como qualquer outra doença tem cura, desde que descoberta a causa. 

Já presenciei uma pessoa bastante acima do peso dizendo “O diabético não pode comer açúcar e eu sou obeso, portanto, alguns alimentos são proibidos para mim”.

Acredite que você pode emagrecer e se manter magro, isso é fundamental. Enquanto você não modificar seus pensamentos a respeito de sua imagem corporal, conforme descrito no capítulo compreendendo que é preciso mudar a forma de ver o alimento, as mudanças não serão duradouras.

A gordura não faz parte de sua essência, apenas é um invólucro alimentado por sua mente e claro, pela comida em excesso. Porém, o primeiro passo é alterar os sentimentos em relação a você mesmo.

Portanto, não existem alimentos proibidos, mas sim, escolhas inteligentes e saudáveis. Mas nada impede que você coma um doce que gosta, um chocolate, um salgado, que esteja fora de seu programa de emagrecimento, desde que não se transforme em prática diária e que seja um ou dois e não dez.

A maioria das pessoas que já fez dieta deve ter percebido que aquelas muito restritivas não funcionam, porque não conseguimos segui-las por muito tempo. A contrário, a reeducação alimentar é para toda a vida.

Outro equívoco comum que leva ao consumo excessivo é o fato de que quando o obeso come algo que entende proibido, se permite o resto do dia e alimenta-se em demasia, pois sente culpa.

A culpa gera a frustração, que ocasiona ingestão de mais alimentos. Se comermos um chocolate (disse um apenas e não 200 gramas ou uma caixa!) é possível seguir o plano nutricional, sem outros exageros durante o resto do dia. Não use a culpa para continuar comendo, é uma armadilha e punição desnecessária.

Ademais, além de seguir a orientação da nutricionista e fazer exercíciosé importante descobrir a origem da obesidade nas emoções e sentimentos, isto é o nascimento da obesidade, que dá-se na alma e é carregado com nós em todas as existências terrenas. A obesidade pode estar em nossa memória celular de lá precisa ser removida.

Vemos muitas pessoas em processo de emagrecimento, que crêem na eternidade da alma, mas não a colocam em prática, ou seja, ao falar em emagrecimento do físico, não enxergam que a doença não nasceu na estrutura orgânica. Por isso, não conseguem modificar a mentalidade gorda.

A vida agitada e a falta de tempo definitivamente são desculpas. Se você realmente está comprometido e disposto com você mesmo, organizará seu tempo, a fim de dedicar um período para a reeducação de consciência, a qual traz conscientização a respeito da função da alimentação, da necessidade da prática de atividade física, do lazer e espiritualidade em sua vida diária.

* peso ideal: aquele que não lhe traz dores físicas e nem morais, nem é estabelecido pela mídia, moda, sociedade, mas quando você se sente saúdável e feliz.

OLÁ PESSOAS LINDAS , AS VEZES DÁ UM DESANIMO NÉ....

POR ISSO É TÃO BOM TER VCS , PARA ANIMAR , E CONTINUAR...

 TUDO BEM ISSO VAI PASSAR E EU VOU CHEGAR LÁ , EU TENHO FÉ SÓ ESTOU SEM FORÇAS......

SUPER BEIJO EM SEU CORAÇÃO......

Gengibre, a raiz que queima gordura

Gengibre, a raiz que queima gordura

Quem olha para o gengibre na barraquinha da feira não imagina o poder que ele carrega. Além de aliviar enjoos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade. Quer mais? Ainda combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males.

"O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo", enfatiza a nutricionista Sarah Merson, autora do livro Alimentos que Curam (ed. Publifolha).

O que pouquíssima gente sabe é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer.
O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.
Ele não precisa ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida. E o melhor de tudo: ele pode ser encontrado em todo o país e custa baratinho.

Como ingerir a raiz?

Chá de gengibre
Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo).
Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais.
Tome o chá sempre depois das refeições.

Gengibre em pó Corte o gengibre em fatias bem finas e deixe-as secando na sombra por uma semana. Depois, bata a planta no liquidificador até virar pó. Ela dura até seis meses em qualquer recipiente fechado. Consuma 1 colher (café) por dia. Acrescente o pó a sucos ou alimentos.
  

GENTE FALA SERIO NÃO É UM GATO????

SABEM POR QUE ESTAMOS ACIMA DO PESO?????

       POR QUE QUANDO CAIA O DOCINHO NO CHÃO, MAMÃE DIZIA PEGA FILHA , O QUE NÃO MATA ENGORDA.....RSRSRSRS....

   OLÁ PESSOAS LINDAS , ESTOU COM O PÉ INCHADO E DOENDO MUITO , NÃO POSSO NEM PENSAR EM IR PARA MINHA QUERIDA ESTEIRA,,.... ALGUÉM PODE ME AJUDAR ?????


           SNIFFF   SNIFFFF.....
      
    MAS A RA  TA BELEZA , SOPINHA COM MINIMO DE  DE GORDURA BEM LIGHT E PILULA DR. REY
         SUPER BEIJO EM SEUS CORAÇÕES....

Para as pessoas que não conhecem o DR. Rey e nem seu produto ....

   Conheçam.....

tomo 2 no almoço e 2 na janta, comprei por 57,00, e to achando que ele até sacia a fome compulsiva

   super beijo......

Olá meninas lindas, estou muito feliz pois estou com 110,2 k , to muito feliz mesmo, e também quero compartilhar essa foto e dizer que beijei e abracei este lindinho  e que até estou tomando tak  gold e parece que elemina td que se comi rapidamente , muito bom vamos ver ,.... se no decorrer dos dias a balança vai falar diferente... super beijo.....e força na r.a.

    

Coisas que não deve ser feitas

Gente não considere perder uns minutinhos ao vr esse video certamente vc vai ver algo que te fara melhor como pessoa....

Para todas as pessoas que se encontram em total equilibrio , uma excelente noite para revigorar e capacitar seu corpo e alma para mais um dia que ja vem com tudo, cheio de emoções e fatos maravilhosos...



não esqueça você é exatamente o que pensa ser....


MUITA LUZ E ENERGIAS POSITIVAS PARA VOCÊ.....

Olá bonitonas e bonitinhas.....
    
         ta com aquela fominha , ou aquela fomona????
            Então vai nessa que é certa...
   A não ser que vc prefira um pãozinho com muita maionese e 2 super ovos suculentos , com muito catchup e mostarda.... Efique super sensual... de vermelho!

             FORÇA NA RA...BEIJOCAS SABOR GELATINA....

olá gatonas e gatinhas .....

   café:3bolchas crem craker e café com adoçante
   almoço: filé de peixe no molho com cenoura, 2 c. arroz, 1 feijão, e bastante repolho...
    lanche: 2 gelatinas diet
    janta: peixe no molho e repolho sem arroz....
              2 litros e meio de agua

         adorei a visitas de minhas queridas amigas.... super beijo e força na RA para todas....

OLÁ MENINAS LINDAS E SENSUAIS... HJ A PEGADA FOI FORTE ...
   MANHÃ;CAFE COM LEITE, 1 PÃO NA CHAPA
   ALMOÇO;2 C. ARROZ,2C. FEIJÃO, 3 C. CHEIONAS DE COUVE, 1 BIFE FRANGO GRALHADO
    LANCHE; 1 IORGUTE LIGHT
    JANTA; 1/4 DE REPOLHO REFOGADO COM 1 ABOBRINHA
 ACHO QUE FOI LEGAL
    O SUCO FOI TANG MESMO, MAS TO FELIZ....
    NÃO FIZ ESTEIRA , MAS CORRI MUITO RESOLVENDO PROBLEMINHAS , TO ATE COM PÉ ENCHADO......
  
                      FORÇA AMIGAS UMA AJUDA A OUTRA.....

                              BEIJINHOSSSS......

OLA MENINAS LINDAS HOJE RA FOI PARA O ESPAÇO...
 A COISA TA RUSSA , MAS TO NO LOVE COM MEU MOZÃO E TO TOMANDO TODAS.... TO AQUECIDA PARA ATIVIDADE...AS VEZES NEM A MAGREZA VALE TANTO...                                                                                                

AI DEPOIS JA VIU NÉ ....

    EMBREAGADA , LOBA NO CIU ....UHUUUUUU......
          ACADEMIA NA CERTA...
            AI SE MATA O PAPAI HEINNNN.....

                    MENINAS LINDAS SUPER FIM DE SEMANA
                             PARA TODAS...
                                         BEIJÃOOOOOOO........

OLA MENINAS PASSANDO RAPIDINHO , POIS MEU ENZO ESTA COM VIROSE E ESTA BEM CAIDINHO , TO ATE SEM PIQUE DE FAZER MINHA CAMINHADA, ELE TA TODA HORA QUERENDO COLINHO , AI JA VIU NÉ , COM TRES ANOS , AINDA TEM COLINHO E MANHA.... A BALANÇA NEM SEI , POIS FAZ SEMANAS Q N ME PESO ... MAS EM BREVE PESAREI , SUPER BEIJO A TODAS E FORÇA NA RA E AF,...... OTIMO DIA PARA TODOS E TODAS....

ola meninas add  no face, para termos mais contato...

luciana affonso rosa oliveira

super beijão....



OLA MENINAS LINDAS E COMPANHEIRAS , ESTAVA MUITO  TRISTE E ENJURIADA COM A PERDA DA MINHA AMADA CADELA , MAS COMO HJ É UM DIA PRA LÁ DE ESPECIAL  ESTOU COM MUITA ALEGRIA EM MIM , E POR ISSO ESTOU MUITO DISPOSTA E QUERO COMPARTILHAR COM TODAS VCS....

ESTA TELA FUI EU Q PINTEI JA FAZ UM TEMPO , MAS FOI DEDICADO A MINHA QUERIDA TINA, DEPOIS COLOCO UMA FOTO DELA , ELA É VIRA LATA MAS PRA MIM ELA É TUDO DE BOM.....

MINHA TINA VOLTOU PARA CASA HOJE, NOSSA CHOREI MUTIO, TO MUITO FELIZ E JA AGRADECI A DEUS E TODOS OS ESPIRITOS QUE PROTEGEM OS ANIMAIS.....

 TO ATE COM PIQUE DE FAZER MINHA RA.....
                                      

                                   SUPER BEIJÃO PARA TODAS E TODOS....

OLA MENINAS ESTOU MUITO TRISTE NOVAMENTE , MINHA QUERIDA CADELA SUMIU  E JA PROCUREI ELA PELO BAIRRO , MAS ATE AGORA NADA , SE ELA ESTIVAR VIVA EM ALGUM LUGAR , TO COM APERTO NO CORAÇÃO TA CHOVENDO MUITO AQUI , JA CHOREI PRA CARAMBA ,  AI MEU DEUS , COMO AGENTE SE APEGA POR BIXINHOS EM NOSSAS VIDAS.....


TIVE UM FINAL DE SEMANA MEIO ENGORDIET, MAS TD BEM VO CORRE ATRAS DO QUE DEVO TER ADQUIRIDO ESTE FIM DE SEMANA, , MAS VALE , FIZ UM BOLINHO PARA MINHA PEQUENA QUE FEZ  DOIS  ANINHOS E AINDA  DIA DAS MÃES NA CASA DA MAMY.... DEPOIS RECUPERO ....BJOS PARA TODAS E FORÇA NO RA....

Olá amigas , estou triste por ter ganhado uns kilos depois de todo o esforço e vitória do ano passado , mas aconteceram coisas e vcs sabem , as vezes a gente acaba se levando pela situação, mas agora , antenada na net de novo , certamente chegarei no meu objetivo, e com ajuda de vcs , que ajudam a auto estima ,, e estamos todas pelo mesmo objetivo , agora sempre em contato com vcs.... um super beijo para todas e a gente vai conseguir..........Triste mas feliz.....

EU VOLTEI........

OLÁ QUERIDAS MENINAS !!!!

ESTIVE MUITO TEMPO SEM ESTAR COMPARTILHANDO MOMENTOS COM VOCÊS, MAS ESTAREI LOGO ,LOGO DE VOLTA, ESTIVE FAZENDO ALGUNS CURSOS, E NÃO TENDO TEMPO , NEM PARA EMAGRECER RSRSRSRS.....MAS AGORA UNIDAS TUDO SERA DIFERENTE.....MEUS CURSO DA MANHÃ ACABA DIA 19 , E O DA TARDE ACABA DIA 10 DE DEZEMBRO , ESTAREMOS EM BREVE JUNTINHAS.....

ESTOU COM MUITAS SAUDADES DE NOSSAS CONVERSAS E A FORÇA QUE TIVE COM TODAS VOCÊS ME AJUDANDO E DANDO FORÇA , DIA APÓS DIA.....

NÃO VEJO A HORA DE PODER ESTARMOS ASSIM NOVAMENTE E BOTAR TODAS AS CONVERSAS EM DIA RSRSRSRS......

SUPER BEIJÃO NO CORAÇÃO DE TODAS AS GATONAS DA NET....

E FORÇA NA PERUCA !!!!!

OLÁ MENINAS LINDAS , ESTOU MEIA DESCONECTADA, MAS COM MUITAS FUNÇÕES....MAS EM BREVE VOLTAREIA A ATIVA...BOM ESTOU UM POUCO TRISTE POIS ESTOU COM 98,00 KILITOS MAS ISSO NÃO VAI ME ABALAR EM QUESTÃO DE MINUTOS ISSO MUDA KKKKKKK...... SÓ QUESTÃO DE CONCENTRAÇÃO!!!!!

COISAS DA VIDA... MAS TUDO PASSA, EM BREVE TEREI NOVIDADES, ESTOU COM MUITAS SAUDADES DE TODAS , DOS NOSSOS DIAS DE CONFLITOS E DESESPEROS.... MAS TODAS JUNTAS E UNIDAS..... UMA DANDO FORÇA PARA OUTRA..... LOGO MAS NOS FALAREMOS DIARIAMENTE , ESTOU EM CONSTANTE TRANSFORMAÇÃO.. RSRSRSRS..... SUPER BEIJÃO NO CORAÇÃO DE TODASSSSS........

Só marcando ponto rsrsrs....

OLá Meninas Gatonas do meu coração!!!!

Estou passando aqui só pra da um oi pra minhas queridas e inesquecíveis amigas GATONAS , estou sem net , pois como sabem mudei e acabei por cancelar pois só para transferir a linha é 97 contos.... não quero mais o mesmo numero, então vou pedir outra linha , nova tudo NOVO...., mas quando der passo aqui pelo menos uma vez por semana para vocês não se matarem de saudades por minha ausencia rsrsrsrs.....

Ah e uma ótima novidade como mudei e estou em novos ares , novidade de peso também , e nem imaginava 94,8 KG , estou muito feliz amigas , se deus quiser DEUS ainda vai abrir mais as portas , pois agora , estou no mundo eu meu QUERIDO MARIDO E MEUS DOIS FILHOS é só o que tenho !!!!!

E em especial VOCÊS é claro!!!!

Milhões de bjinhossssss.......

Para todas vocês.......

JA ESTOU COM SAUDADES....

Já estou com saudades......

Meninas vou me mudar neste sábado e provavelmente ficarei uns dias sem net ate ser feita a transferencia demora uns 15 a 20 dias , vamos ver quanto tempo de castigo vão ser né?!?!?

Snif, Snif, estou triste mas estou feliz pois estou de mudança, novos ares , novas pessoas tudo novo de novo rsrsrsrs;......

Mas vou tentar ir em uma lan house , para entrar rapidinho, se deus quiser vai ser tudo rapido e passageiro!!!!!!

Para as GATONAS de Plantão, Muita FORÇA E DETERMINAÇÃO.....................bJINOOOSSSSSSSSSS..............................................................................aDORO TODAS VOCÊS.........

OLA GOSTOSONAS!!!

ESTOU TRISTEEEEEE!!!!!

ENGORDEI 600 GRS.......

Mas estou feliz pois meu Principe completou 2 aninhos dia 26 , to ficando velhinha rsrsrsrs....

Não fiquem triste no proximo NIVER convidarei todas vcs rsrsrsrs.....

Acabei me escedendo , mas agora costurei a boca de novo, cabo a festa rsrsrs...

Essa coisa branca no meu BB é pomada ta gente ele esta cheio de brotoejas , por causa do calor insuportavel que esta por aqui!!!!!

E não reparem foi só pra não passar em branco , só mesmo eu e minha família que é a coisa mais preciosa e tudo que tenho em minha vida!!!!

Uma foto da minha PRINCESA para vocês

Bom essas fotos é de antes de engravidar dos meus bbs estava entre 110 e 107 kilos, foi quando resolvi fazer academia, e com 3 meses de malhação o professor disse que tomar anticonscepcional, aumentava a taxa de hormonio , fazendo engordar e dificultando a perda de peso.

Ai a gostosona aqui simplesmente parou com o remedinho, e ficou só no preservativo, rsrsrs duas noites de amorrrrrrr, foi o suficiente para meu Príncipechegar na área rsrsrsrsrs....

Bom envez de perder peso, ganhei mais peso e ganhei um baby e com 7 meses de vida do meu Príncipe , anuncia-se a chegada da Princesa rsrsrsrs engordei novamente rsrsrsrs.......

Agora acabou abrincadeira, vou malhar o resto da vida com meus tesouros e ficarei magrinha magrinhaaaaaaa.....rsrsrsrs.....

Não tomem isso como exemplo heinnn.....

Com 125 kilos , gravida da minha Princesa Gracyele...

Eu com 119 kilos gravida do meu Principe o Enzo...

Felicidade Pura!!!!

Meninas Gatonas, estou muito feliz e quero dividir com voc~es amigassss......

Hoje fui a nossa querida amiga BALANÇA, eme surpreendi com o resultado , a última vez que dei uma subidinha estava com 98,0 exatos e hoje , com muita felicidade digo-lhes

Estou com 96,5 kilitossssss............

HuHuHuHuHuHuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!

Meninas eu era assim com 125 kilinhos.

em 2008

Agora acho que melhorei um pouquinho, nessa foto to com 99,200

dez. de 2010, mas ainda vou abalar Haaaa se vou vocês vão ver......fica vendo ta gatonas.....

BEJINHOSSSSS.........

GATONASSSS.....

OI MULHERES LINDONAS , VAMOS TOMAR MUITAAAAAAAAA

AGUAAAAAAAAAA.... E DALI AGUA E MAIS AGUA ..... ,PERAI MAIS UM POUCO DE AGUA

UFA QUE BOM 500 ML RSRSRRS, MAS UM GOLE , "TA ENTALANDO NÃO DESCE!!!!" FORÇA NÃO PARA TOMA MAIS , MAIS , MAIS.......

GENTE MAIS 1 LITRO HEHEHEHEHEH....

AGORA MAIS UM POUCO E FORÇA NA GUELA......

QUASE 2 LITROS TO CHEGANDO LÁ ATÉ A NOITE AGENTE CONSEGUI !!!!!!!!

BEIJÃO PARAS AS GATONAS ON LINE !!!!!!!!

Meninas gatas td bem???? Hoje foi tudo certo mas estou comendo uns biscoitinhos de polvilho tão uma delicia, depois vejo o valor pra não me assustar rsrsrsrs!!!!!

Mas vou segindo em frente com 2 bbs não tem como não comer uma besteirinha né , e sem contar que estou muito anciosa!!!!

FORÇA E DETERMINAÇÃO PARA VOCÊS E PARA MIM!!!!!

Meninas lindas!!!!

Não esqueçam de beber litros de agua heim ,

pelo menos uns 2 por dia heim....

MENINAS GOSTOSONAS!!!!!!!!!HOJE FOI PAULERA POR AQUI A MARIA DESCEU COM FORÇA E MANDOU VER NA LAVAGEM DAS ROUPAS RSRSRSRSRSRS.....................

NOSSA TO MORTA DE CANSAÇA MAS TO FORTE NA MINHA DIETA DAS NOTAS E HJ JA TOMEI MUITA AGUA UNS 3 LITROS FORA OS SUCOS E MEU CHAZINHO DE FÉ......

VALEU GALERA DA FORÇA ....

BJINHOSSSSS.............

Olá meninas , hoje sexta-feira dia de se cuidar mais ainda hein!!!!

CABELO...UNHAS....PERNAS.....TUDO!!!!!!!

E não esqueça de manter a boca fechada tá! Não libere tanto só porque é fim de semana, o preju é só seu!!!!!

Segura aonda!!!!

E eu to aqui na minha dieta dos pontos.....

1 LITRO DE CHA-VERDE E CHA DE SENE.......2 LITROS DE AGUÁ

Olá meninas!!!!!Estou fazendo des de segunda -feira a dieta dos pontos estou me dando bem , alguem me disse que meus pontos seria de 530 diarios , mas fiz novamente e vi que são 446 pontos ,mas to segurando , vou tentar manter isso por um tempo vamos ver se consigo.....

Ainda não me pesei, mas também estou tomando 1 litro de Cha -Verde e mais 2 de agua por dia sem xixi minha nega rsrsrs, to colocando com FORÇA rsrsrs....

Amigas vou tentar postar mais veszes , é que meu dia é super corrido com 2 bbs , não é facil......

BJINHOSSSSSSSSSS.... PARA TODAS E FORÇA E DETERMINAÇÃO

Minha Princesa!!!



Meu gato!!!

Gente esses são meus tesouros da minha vida, minhas fofuras...

Enzo e Gracyele

Para minhas(os) seguidoras um pouquinho do meu mundinho para vocês....Bjinhosssss

E força em meninas !!!!